강좌 소개

요가는 몸매 라인을 잡아주고 관절과 근육을 풀어주는 운동으로 다양한 요가 동작을 통해 유연성 향상과 체중감량에 도움이 됩니다. [하타 & 아쉬탕가] ▶ 파드마아사나는 명상을 위한 자세로 무릎과 발목의 경직을 다스리는데 좋다. 혈액이 허리 부분과 복부에서 순환하게 하기 때문에, 척추와 복부 기관은 좋은 상태가 된다. ▶[시르사아사나 배워보기] 아사나의 왕. 머리를 바닥에 댄 물구나무서기 자세로, 가장 중요한 자세중 하나이다. 이것의 완전한 체득은 정신적인 면과 육체적인 면에서 균형과 안정을 얻게 한다. 이 자세를 안정감있게 유지할 수 있으면, 나중에 여러 가지 변형동작도 가능하게 된다. ※ 강의 내용 및 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다. ※ 법정공휴일은 수업이 진행되지 않으며, 수업일수에 포함되지 않습니다. ※ 주차 유료화 : 문화센터 내 주차할인기를 통한 차량등록 시 4시간 무료 (해당 수업일 수업시간에 한하여 적용, 차량 미등록 시 주차비 환불 불가 홈플러스 주차장으로 입차한 경우에만 가능)