강좌 소개

코어강화, 틀어진 자세 교정 걷기 운동법 ■ 클래스 소개 자세, 걸음걸이, 일상의 움직임을 건강하게 하는 목적의 Movement Training 클래스입니다. 개인별로 자세, 걸음걸이, 움직임을 분석하여, 약한 근육과 불안정한 관절의 움직임을 파악하고, 장기간에 걸친 꾸준한 운동과 트레이닝을 통해, 건강한 자세, 걸음걸이, 움직임을 만들고 유지 관리하는 운동 클래스입니다. ■ 강사소개 이광호 (운동처방사, 보행교정트레이너) ■ 이런 분에게 추천해요 - 건강한 자세와 걸음걸이를 갖고 싶은 분 - 건강한 움직임으로 회복하고 싶은 분 - 혼자 운동하기 어렵거나, 전문트레이너의 도움을 받으며 운동하고 싶은 분 - 노화를 관리하여 건강하게 나이들고 싶은 분 ■ 이런점이 좋아요 꾸준한 개인관리를 받을 수 있어요. 예) 골반근육이 약해서 무릎에 안좋은 걸음을 걷는 분에게, 필요한 운동을 지도해 드리고, 골반근력이 회복되는 과정을 장기간에 걸쳐 관리해 드립니다. ■ 자주하는 질문 Q : 어떻게 걷는 것이 좋은 걸음걸이 인가요? A : 좋은 걸음걸이가 정해져 있지는 않습니다. 그러나, 사람마다 몸과 움직임이 다르기 때문에, 정해져 있는 바른 걷기는 없다고 보는 것이 맞습니다. 그보다는 내 몸에 가장 적절한 걸음을 찾는 것이 중요합니다. 그래서, 걷기 트레이닝은 운동을 지속하면서 걸음걸이의 변화를 모니터링 하고, 내게 적절한 골반각도, 고관절의 움직임 등을 찾아 가는 것이 중요합니다.