강좌 소개

■ 참여를 원하는 수강자로 접수해 주세요. (자녀 동반 불가) ■ 모든 강좌는 타인 양도 불가하며, 미접수 고객은 수업 참여 불가합니다. (지인, 가족 등 양도 불가) ■ 컬처클럽 이용 안내는 FAQ를 참고해 주세요. 다양한 요가 동작 및 스트레칭을 통해 몸의 균형을 맞추는 요가테스 시간입니다. 1. 전신 스트레칭, 몸의 균형을 위한 쉬운 근자극 운동 2. 고관절 강화요가, 단단한 속근육 만들기 3. 척추의 분절을 통한 유연성, 안정성 강화 4. 종아리 부종 예방 및 근력 강화 5. 전신 스트레칭, 상차헤 저강도 근력운동 6. 온몸 순환 요가, 코어단련 7. 전신 통합운동, 상하체 근막 자극 8. 고관절 내전 근육 키우기, 골반과 상체의 강화 9. 요가 스트레칭, 척추 신전근 강화 10. 요가 전신 순환, 소도구 근막 자극 11. 내전근 활용 요가동작, 쫀쫀한 근육 *상황에 따라 변경될 수 있습니다.