강좌 소개

진행 l 에일린 • 유튜브 채널 「에일린 mind yoga」 운영 •구독자 82만+ 홈트·요가 인기 인플루언서 •온라인 클래스 「마인드요가」 운영 •국제 요가 지도자 자격 보유 - 하타·아쉬탕가 빈야사·쿤달리니·인요가 •명상 지도자 및 호흡법 전문가 자격 [강의 내용] 굳어 있는 몸을 깨우고 하루의 활력을 더하는 빈야사 요가 클래스입니다. 호흡과 움직임을 자연스럽게 연결하며 전신의 유연성, 근력, 균형감각을 함께 기릅니다. 선 자세에서 발의 지지와 체중 이동을 이해하고, 내 몸을 보다 효율적으로 사용하는 방법을 배워봅니다. 요가를 처음 접하는 분도 부담 없이 참여할 수 있으며, 몸의 긴장을 풀고 활력을 되찾고 싶은 분께 추천드립니다. [기대 효과] - 전신 유연성 향상 - 코어 및 하체 근력 강화 - 균형감각 향상 - 자세 개선 - 활력 증진 ※ 본 강의는 의료적 진단이나 치료를 목적으로 하지 않으며, 일반적인 건강 관리와 운동 방법에 대한 정보 를 제공하는 클래스입니다. ※ 문의전화 055)279-2842,3