강좌 소개

초보 러너에게 진짜 필요한 것은? 약사이자 마라토너 ' 런약사 '와 함께 초보 러너에게 꼭 필요한 훈련법, 마음가짐, 영양과 식단을 쉽고 재미있게 배워보세요 1. 초보 러너에게 맞는 올바른 훈련법 - 기록보다 중요한 러닝 습관 만들기 - 부상을 줄이는 훈련 방법 2. 꾸준히 달리는 사람들의 마음가짐 - 작심삼일을 극복하는 방법 - 목표를 세우고 성장하는 러닝 습관 3. 러너를 위한 영양제와 식단 - 달리기 전,후 무엇을 먹어야 할까? - 초보 러너에게 도움이 되는 영양제 강사 : 정보라 약사 서울대학교 약학대학 졸업 여의도 삼남매약국 대표약사 국내외 풀코스 마라톤 16회 완주 유튜브 런약사채널 운영 * 일일 특강입니다.