강좌 소개

<부족한 근력은 채워주고, 틀어진 몸매를 바로 잡아주는 필라테스요가 수업> ㅇ 우리 몸의 뼈와 관절을 잡아주는 근력이 부족하면 올바른 자세를 잡아주는 힘이 부족해서 또 자세는 틀어지게 됩니다. ㅇ 체형교정에 필요한 근력과 유연성을 향상시켜주고 바른자세를 유지할 수 있는 몸의 밸런스와 힘을 길러줍니다. 또한 몸의 혈액순환도 활성화 되게끔 도와주니 몸매라인이나 부종에도 효과가 있습니다. ㅇ 밴드를 이용하여 어깨, 견관절 강화 및 복부, 하체근력 향상 ㅇ 폼롤러를 이용하여 등근육 강화로 라운드숄더 개선 및 어깨통증완화 전신근력 향상 ㅇ 블럭을 이용하여 전신근력 및 기초체력향상, 유산소운동을 통해 몸속 노폐물 배출 도움 ㅇ 요가링을 이용하여 전신근력 및 유연성 향상을 통하여 통증완화 ㅇ 요가링을 이용하여 근육을 감싸고 있는 근막마사지를 통하여 건강한 근육 만들기 ㅇ 스쿼트와 런지를 통하여 복부 및 전신근력 향상 ㅇ 한 발 서기를 통하여 전신근력향상 및 소뇌 운동신경자극으로 뇌활성화 강좌 내용 : 비고 준비물 편안한 복장 비고 ㅇ 운동 전 신체 중증이상 질환유무 및 운동기능 건강 상태를 체크 후 수강바랍니다. ㅇ [특화]강좌는 감면혜택이 적용되지 않습니다. ㅇ 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 변경 될 수 있습니다.