강좌 소개

★ 처음 시작하는 신규 수강생도 수강 가능한 수업입니다 ★ 체형교정을 위한 바른 숨 필라테스 (발레바, 의자, 탱탱볼, 짐볼 사용) 잘못된 체형을 분석하고 필라테스(물리치료)와 요가(명상과 이완), 발레(저항)를 결합한 운동 프로그램입니다. 목표 - 척추측만 굽은등 편평등 일자목 거북목O,X다리등 척추질 환 개선으로 바른 숨쉬기를 목표로 한다 - 튼튼한 골반과 바른 척추 S라인은 근력과 유연성이 바른자세를 만들어 준다. - 코어와 등근육을 집중적으로 발달시켜 튼튼한 골반을 만든다. 바른 자세는 바른 숨(복식 단식-깊은 호흡)으로 몸의 기능(신진대사)을 원하게 한다. ￣ 바르지 못한 자세는 골반력 저하로 나쁜 호흡(흉식-짧은호 흡)이 유연성 근력 신진대사가 떨어집니다. 강한 골반력이 비만과 척추 노화를 늧추는 솔루션으로 건강 한 삶을 주는 강좌입니다. ￣ * 남녀노소 모두 참여가능한 강좌입니다. - 준비물 : 운동복 강사 서윤희 체형교정 전문가 (모던발레, 재활필라테스, 임산부 골반운동)