강좌 소개

필라테스란? 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 결합한 신체 단련 운동으로 몸의 긴장을 풀어주면서 약한 근육은 강화시키고 유연성을 증가시켜주는 운동이다. [이런점이 좋아요] - 몸의 중심이 강화되고 유연해지면서 코어를 강화한다 - 필라테스의 호흡을 가다듬는 방식은 경계를 안정시켜 스트레스 해소에 도움이 됩니다. - 전신을 정렬시키고 근육의 균형을 맞추어 자세가 좋아집니다. [수강 전, 꼭 확인하세요] ① 준비물: 간편한 복장, 소도구 개별 구매(써클링, 밴드) - 폼롤러, 미니볼은 문화센터에 비치되어 있습니다 /수업중에 대여 가능 ② 주차별 소도구는 매주 사전 공지 예정입니다. ③ 강의계획서 주차별 내용은 변동될 수 있습니다. ④ 수강신청 인원이 미달된 강좌는 부득이 폐강될 수 있으며, 수강료는 전액 환불해 드립니다. ※ 해당강좌는 추가모집 강좌로 기존 수강생과 함께 수강합니다.