강좌 소개

* '26년 7월부터 강사가 변경되오니 이용에 참고하시기 바랍니다. SNPE 바른자세 척추운동은 지속적인 ‘셀프 운동’과 ‘습관 개선’을 통해 근육의 비대칭과 척추의 변형을 스스로 인지하며 교정하는 것에 초점을 둡니다. SNPE만의 자체 도구를 사용해 경직된 근막과 근육을 이완하며 벨트 운동을 통해 근력을 강화합니다. 바르지 못한 자세 습관(보행 자세, 수면 자세, 운동 자세)과 장시간의 좌식 생활, 스마트폰 사용 등은 신체 불균형을 유발하여 각종 통증과 근골격계 질환의 원인이 됩니다. SNPE를 통해 개개인의 몸 상태와 일상 습관을 점검하는 시간을 가지고 타인의 도움 없이 스스로 체형을 회복하고 통증을 관리하는 방법을 배우실 수있습니다. *** 강좌 추천 대상 (1) 만성적인 목, 어깨, 허리, 골반 통증을 개선하고 싶은 분 (2) 골반 경사, 라운드 숄더, 휜다리 등 체형을 교정하고 싶은 분 (3) 만성적인 두통, 소화불량, 불면 ㅇ 만성 통증의 원인 이해 ㅇ 체형별 운동 처방(거북목, 라운드숄더, 일자허리, 척추측만증, 휜다리 등) ㅇ SNPE 도구 활용 전신 근막 이완 ㅇ SNPE 벨트 활용 코어 근력 운동 ㅇ 경추 변형 이해 및 운동 실습 ㅇ 요추 변형 이해 및 운동 실습 ㅇ 골반 변위 이해 및 운동 실습 ㅇ 전신 및 코어 스트레칭 실습 강좌 내용 : 준비물, 재료비, 비고 준비물 개인 수건 1장(첫 시간부터 필수 지참), 편안한 복장(모자가 달린 상의는 제외) 재료비 수업교구비:145,000원(웨이브베개 10구 80,000원+바른자세벨트 38,000원+골반밴드27,000원) 수업 교구비 개별구비 또는 강사를 통해 단체구매가능 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도 보강 없이 휴강이 진행됩니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도 보강 없이 휴강이 진행됩니다.