강좌 소개

밸리댄스는 여성에게 가장 맞는 춤으로 다이어트 효과와 함께 몸의 전체적인 라인을 만들어주고 건강하고 균형있는 몸매로 만들어 줍니다. 밸리댄스는 복부를 중심으로 몸을 컨트롤하여 코어근육 기능향상과 이를 통한 자세교정을 함께 할 수 있는 댄스로 관절에 무리 없이 단시간 고 칼로리 소모 & 자세교정 의 운동효과를 보는 전신운동 겸 “무용”이자 “춤”입니다. ※강좌 소개: 내 몸을 다양한 방면으로 움직임으로서 스스로 근막과 근육 관절 등을 이완 수축 회전을 반복하며 통증 완화에 도움을 주며, 그와 동시에 다이어트까지 할 수 있는 일석이조 클래스 입니다. 복부를 중심으로 각 관절 및 근육을 다양한 방향으로 움직여 #코어근육발달 및 #자세교정 ★ 수업 진행 내용 1. 워밍업 10분 : 간단한 스트레칭 이후 베이직 동작을 활용해 상체 하체 긴장감 풀어주기 2. 본 수업 35분 : 동작을 이용한 컴비를 배운후, 음악에 맞춰보기 3. 수업 마무리 스트레칭 및 쿨다운 5분 ※ 강의 내용 및 일정은 사정에따라 변경 될수 있습니다. ※ 주차 유료화 : 문화센터 내 주차할인기를 통한 차량등록 시 4시간 무료 (해당 수업일 수업시간에 한하여 적용, 차량 미등록 시 주차비 환불 불가 홈플러스 주차장으로 입차한 경우에만 가능)