(화/목) 1:6 근력 유산소 PT 트레이닝
스텝박스, 서클링, 볼, 밴드, 덤벨 등 활용 근력 강화 및 유산소 다이어트 PT 클래스 입니다. 버피, 플랭크, 크런치 등 다양한 동작을 통해 체지방 감소 및 부위별 근육 자극 및 코어를 강화하여 다이어트에 효과적이고, 체력을 향상 시킬 수 있습니다. 강의계획서 강의계획서 표
- 지점
- 거제점
- 카테고리
- 문화센터
- 대상
- 성인강좌
- 일정
- 2026-06-02 ~ 2026-08-20 / (화,목) 10:00~10:50
- 강사
- 손미화
- 수강료
- 270,000원
- 모집상태
- 마감
강좌 소개
스텝박스, 서클링, 볼, 밴드, 덤벨 등 활용 근력 강화 및 유산소 다이어트 PT 클래스 입니다. 버피, 플랭크, 크런치 등 다양한 동작을 통해 체지방 감소 및 부위별 근육 자극 및 코어를 강화하여 다이어트에 효과적이고, 체력을 향상 시킬 수 있습니다. 강의계획서 강의계획서 표- 회차, 강의내용, 비고 회차 강의내용 수강생 준비물 사용교재/교구 비고 1 전신 스트레칭으로 신체정렬 준비운동 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 : 2 골반의 안정화를 위한 동작으로 교정 수강생 준비물 : 사용교재/교구 : 비고 : 3 하체 수환과 근력강화의 도움 동작