강좌 소개

몸과 마음의 밸런스, '같이요가'와 함께 가벼워지는 월요일! *수어통역사 배치 가능 바쁜 일상 속에서 지친 내 몸과 마음을 돌보고 싶으신가요? '같이요가'는 부드러운 스트레칭과 명상 을 통해 마음의 안정을 찾고, 구부정한 몸을 바르게 교정하는 프로그램입니다. 매주 월요일 아침, 나를 위한 따뜻한 변화를 함께 시작해보세요! ✨ 이런 것들을 배워요! 쉼과 테라피: 천연 아로마 오일 향기를 맡으며 깊게 호흡하고, 명상을 통해 지친 마음을 정화하는 시간임 소도구랑 친해지기: 폼롤러, 마사지볼, 미니볼, 젠링 등 다양한 도구를 사용해 혼자서는 풀기 힘든 근육 구석구석을 시원하게 풀어줌 탄탄하고 바른 몸: 척추 건강을 챙기고 코어 근육과 상·하체 근력을 길러서 균형 잡힌 바른 자세를 만드는 과정임 피로 싹, 꿀잠 예약: 스트레스를 완화하고 피로감을 덜어주는 동작들을 배워서 밤에 잠도 잘 오고 몸이 가벼워지는 경험을 할 수 있음 ✨ 이런 분들에게 꼭 필요함! 몸이 뻣뻣해서 시원하게 스트레칭하고 싶은 분 평소 자세가 구부정해서 교정이 필요하다고 느끼는 분 스트레스로 답답한 마음을 명상으로 달래고 싶은 분 월요일 아침을 활기차고 기분 좋게 시작하고 싶은 분 ✨ 과정을 마치고 나면? 신체 교정: 굽었던 등과 허리가 펴지고 몸의 유연성이 눈에 띄게 좋아짐 . 정서 안정: 마음챙김과 명상을 통해 일상 속 집중력이 높아지고 정서적으로 평온해짐 . 활력 충전: 근력이 붙고 피로감이 줄어들어 매사에 자신감이 생김 .