강좌 소개

< 시니어 속근육 강화 필라테스> 연령 과 건강상태 를 고려 하여 요통과 관절통을 줄이는 근력과 근지구력운동, 피로회복능력 및 노인성 질환예방 을 위한 심폐지구력운동, 혈액순환 및 균형감각을 위한 유연성 운동으로 진행됩니다. 육체적 건강 뿐 아니라 스트레스와 긴장감을 완화, 우울증과 치매예방 을 도우며 웃음을 유도하여 생활에 활기를 주어 정신적 건강 까지 챙길 수 있는 프로그램입니다.