강좌 소개

ABT트레이닝의 ABT는 Abdomen(복부), Butts(엉덩이), Thights(다리) 의 약자로 복부와 척추의 힘을 길러 하체와 엉덩이로 연결되는 근육들을 집중적으로 자극 시켜주는 운동입니다. 유연성 증가와 균형 잡힌 몸매 , 체지방 감소 및 다이어트에 탁월하며 성인병 예방 및 근력 강화 체력 발달에 좋은 운동입니다. ㅇ 웜업(10분) - 허벅지운동(10분) - 엉덩이운동(10분) - 복부운동(10분) - 스트레칭(10분) ㅇ 몸의 중심 코어를 제대로 사용할 수 있도록 기초인 호흡방법부터 차근차근 진행됩니다. ㅇ 스쿼트, 스플릿스쿼트, 크런치, 마운틴 클라이머 등의 코어중심의 운동 바른자세 배우고 응용동작까지 트레이닝 합니다. 강좌 내용 : 비고 준비물 실내운동화, 개인 타월, 편안한 복장 비고 ㅇ 본 강좌는 특화강좌로 할인(기초생활수급자,국가유공자,경로우대 등)이 적용되지 않습니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.