강좌 소개

[9/10]가을, 나를 돌보는 명상, 마음챙김 루틴 (목) 10:40~11:50 ※ 접수 후 개인 사정으로 참여하지 못해도 접수된 인원으로 준비하시기 때문에 수강료는 차감 됩니다. 참여가 어려우실 경우 수업 시작 3일 전까지 반드시 취소 부탁 드리며, 2일 전, 1일 전, 당일에는 환불이 불가 함을 너른 양해 부탁 드립니다. <강의 소개> 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 호흡명상과 바디스캔 자신과 타인을 따뜻하게 바라 보는 자애명상을 실습합니다. 스트레스 완화와 심신 안정, 집중력 향상을 돕고 일상에서 활용 가능한 명상 습관을 만들어 갑니다 ■ 이런 분들께 추천 드립니다. - 일상 속 스트레스와 긴장을 해소하고 싶은 분 - 몸과 마음의 균형을 회복하고 싶은 분 - 알아차림의 지혜가 궁금한 분 - 명상을 처음 시작해보는 분 - 감각이 예민하거나 집중력에 불편함이 있는 분 <강사 > 황수연 명상전문가 - 약 2,500시간 수행 중 - 10일 집중 수행(10-Day Course) 8회 - 20일 장기 집중 수행(20-Day Course) 1회