강좌 소개

ㅣ강좌소개ㅣ 발레 바와 소도구를 활용해 전신을 단련하는 고강도 근력 유산소운동으로 코어/근력/밸런스/체지방감소/ 효과를 볼 수 있습니다. 신나는 음악에 맞춰서, 여러가지 소도구를 활용해 전신을 움직이는 운동입니다. ㅣ기대 효과ㅣ -코어 근력 강화 작은 근육까지 사용하는 미세한 움직임으로 탄탄한 복부·허리라인 형성 -자세 교정 및 체형 개선 바른 정렬을 유지하는 훈련이 있어 굽은 어깨, 틀어진 골반 개선에 도움 -전신 라인 톤업 과도하게 근육을 키우는 것이 아니라 길고 슬림한 라인을 만들어 줌 -유연성 증가 발레 스트레칭 기반 동작으로 근육의 신장성과 가동범위 확대 -관절 부담 ↓ 저강도·저충격 운동으로 남녀노소 부담 없이 참여 가능