강좌 소개

맘 앤 베이비 산후요가: ◈ 강좌 내용 산후에는 회복과 치유의 시간이 필요하며, 때론 절실히 요구됩니다. 출산과 육아로 여자의 체형은 급격하게 변화하고, 전신의 관절이 약해지며, 때론 변형되기도 합니다. 산후YOGA는 혈액순환을 원활하게 하여 부종이 빠질수있도록 도와주고, 골반의 근육을 풀어 틀어진 자세를 바로잡아주며, 요추와 흉추를 바르게 하여 허리통증과 어깨 목통증을 다스릴수 있습니다. ◈ 커리큘럼 1 몸에 대한 바른이해 - 몸을 바르게 사용하는 방법을 알기 2 몸의 통증에 대한 이해 - 통증을 이해하고 원인을 찾기 3 기혈풀기 동작, 복식호흡 - 복부에 힘을 주어 허리통증 다스리기 4 기혈풀기 동작, 복식호흡 - 흉추교정하여 어깨 목통증 다스리기 5 기혈풀기 동작, 복식호흡 - 몸전체 근력을 만드는 동작을 한다. 6 바른 자세 - 흉추와 골반을 바르게 하여 프랭크 동작에서 산자세로 연결한다.