강좌 소개

<강좌 대상과 목표> 장시간 좌식업무와 컴퓨터에 시달리는 회원님들의 목, 허리, 종아리, 관절 등의 통증 예방과 거북목, 둥근 어깨, 굽은 등의 체형교정을 위한 수업이며, 통증 없고 균형 잡힌 몸을 만드는데 목표를 두고 있습니다. <강좌소개> 유연성을 향상 시키는 스트레칭, 척추재활운동법을 접목시킨 체형 교정 운동 강좌입니다. ★폼롤러: 긴장된 근육 근막의 마사지 효과와 자세교정 및 통증 해소에 효과가 있으며 밸런스 능력과 코어 근육을 강화합니다. ★필라테스링: 상, 하체 근력운동을 통해 유연성을 늘려줍니다. 평상 시에 잘 사용하지 않은 근육들을 사용하여 골반 주변 근육을 강화, 골반 불균형 해소에 도움을 줍니다. 늘어진 팔뚝살과 허벅지 안쪽 등 군살을 제거하고 탄력을 줍니다.