강좌 소개

<강의 내용> 정원 4명으로 진행되지만 개인별 신체, 수준에 따라 다른 필라테스 동작을 배울 수 있습니다. 평소 쓰지 않는 근육을 자극하여 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있습니다. 또, 우리 몸의 중심, 코어 발달에 특화된 운동으로 전신 근육을 사용하여 유연성, 균형 감각과 바른 자세 등 몸의 밸런스를 유지할 수 있습니다. 조셉 필라테스가 제시한 6가지 주된 원리 (집중,중심화,호흡,조절,정확성,유동적인 움직임)를 기본으로 육체적 건강과 정신적 건강 단련 향상을 목표로 강의합니다. 올바른 움직임에 필요한 각 관절의 가동성 및 안정성을 파악하여 그에 따른 운동처방을 통해 개개인의 부족한 근력강화와 가동성 향상을 목표로 강의합니다. Combi-Reformer(Cadilar) /Barrel 다양한 기구들을 이용하여 회원님들의 운동 성향, 체력 수준을 파악하여 그에 맞는 강도로 적절한 큐잉을 제시하고 보상 현상을 최소화 시킬 수 있도록 각 회원님에게 맞는 동작을 지도합니다. ■ 사용 기구 소개 - 멀티리포머, 바렐 2종 ■ 강의실 위치 - 4층 5번 그룹 강의실 (4층 엘리베이터 정면 큰 문) ※ 환불 규정 - 환불 규정 은 홈페이지> 수강신청·변경 ·취소안내>강좌 환불 에서 확인 하실 수 있습니다. - 소수정예 강좌 ( 환불규정 예외강좌 ) 로 수업일 기준으로 3일전 (데스크 종료시간 18시 30분) 까지만 환불 가능합니다.