강좌 소개

필라테스는 에너지의 소비를 관장하는 신진대사를 활성화하여 체중 감소에 도움이 되며, 근육을 강화하고 저항을 높이는 좋은 근력 운동입니다. 따라서 부상을 방지할 수 있고, 바른 자세와 몸매를 잡아줍니다. 몸도 유연해지기에 부상과 근육, 관절 문제를 예방할 수 있습니다. 또한 평소에 바른 자세를 유지하는 데도 도움이 되고, 어느 운동을 하더라도 정 자세로 하는 습관이 듭니다. 필라테스는 체중 감량과 근육 단련에만 효과가 있는 것이 아니라 전반적인 몸을 가꾸게 해줍니다. 신체 운동을 하면 신경계가 안정되는 효과를 얻을 수 있습니다. 폼 롤러, 써클링, 밴드를 이용한 소도구 운동으로 몸, 균형, 힘, 호흡의 작용에 집중할 수 있는 프로그램입니다.