강좌 소개

< 파워 액티브 바레 > 발레 기반의 필라테스와 기능성 트레이닝 요소를 결합한 저충격/고반복 트레이닝으로 짧은 시간 내 전신 라인과 코어 안정성을 동시에 완성하는 프리미엄 웰니스 클래스 리드미컬한 움직임을 통해 전신 근력과 코어 안정성을 동시에 향상시키는 수업 입니다. 저중량 고반복 운동으로 고강도이면서도 지속적인 근육 자극을 유도하여 운동 경험이 없는 초보자도 부담 없이 참여할 수 있습니다. -대상 체형 교정 및 바디라인 개선을 원하는 분 유산소와 근력운동을 동시에 경험하고자 하시는 분 -강의목표 하체 근력 향상 및 힙라인 개선 복부 탄력 증가 및 코어 안정성 강화 자세 개선 및 신체 정렬 회복 전신 균형 발달 및 바디라인 정리 전신 근력 및 근지구력 향상 코어 안정성 강화 및 골반 정렬 개선 신체 균형 회복 및 자세 개선 지속 가능한 운동 습관 형성 -강의특징 음악을 활용한 리듬감 있는 수업 진행 다양한 소도구를 활용한 입체적 운동 구성 초보자도 참여 가능한 단계별 난이도 조절 박예진 現 'P' 필라테스 앤 바레 대표원장 現 바레어스 지도자 협회 교육이사 Classic pilates mat 수료 아가벨라 바레 자격증 보유 ※ 준비물 : 운동복, 토삭스(미끄럼 방지 양말), 물통 ※ 수강생의 신체 상태에 따라 운동 강도가 조절되며, 꾸준한 참여를 통해 점진적인 신체 변화와 기능 향상을 기대할 수 있습니다.