강좌 소개

시니어도 쉽고 안전하게 하는 쉬운 근력운동 안전한 저강도 근력운동과 이완 움직임을 통한 삶의 질 개선 경험 1. 횡경막을 사용하는 호흡을 통한 컨디션 개선 경험 2. 근막 이완으로 통증 감소 경험 3. 고유수용성감각 움직임 경험 4. 바른 척추 정렬의 느낌을 일상생활로 확장 5. 모든 움직임에 코어를 활성화하여 연결하는 경험 6. 목, 어깨관절, 견갑의 과사용 억제와 안정화 체득 7. 하체의 정렬과 근력 향상을 통한 이동성과 균형감각 향상 ※ 수강 전, 꼭 확인하세요! 수강 안내 - 주차별 내용은 변경될 수 있습니다. 추가 접수 (중도 수강) 강좌 안내 : 해당 강좌는 3개월 수업 중 두번째 달에 중도 수강하는 강좌입니다. 이용에 착오 없으시길 바랍니다.