주2회(월12:20/목12:20)통증 줄여주는 근력 운동 코칭 & 퍼스널 트레이닝

지점

부천(역사)점

카테고리

문화센터

대상

대상 확인 필요

일정

2026-06-01 ~ 2026-08-24 / 월,목 12:20-13:10 (06.01-08.24) 24회

강사

강사 미정

수강료

160,000원

모집상태

마감

강좌 소개

각 개인의 운동 목적에 맞는 운동 프로그램을 계획 할 수 있게 도와 드리며, 근골격계 질환과 대사계 질환 등 여러가지 질병으로부터 예방, 치료 할 수 있는 운동의 방법 등도 배우실 수 있는 시간입니다. *준비물 : 운동화, 운동복, 아령 1kg 1회차 : 근력운동과 유산소 운동 2회차 : 스트레칭에 대하여, 하체 근력운동(허벅지 앞과 뒤)과 유산소 운동 3회차 : 하체 근력 운동(허벅지 뒤와 엉덩이), 유산소 운동 4회차 : 하체 근력 운동(종아리), 써클 근력 운동과 유산소운동 5회차 : 가슴 근력 운동, 써클 근력 운동,유산소 운동 식단 계획 6회차 : 등 근력 운동, 써클 근력 운동,유산소 운동 식단 계획 7회차 : 복부 근력 운동, 써클 근력 운동, 운동 프로그램 작성법, 유산소 운동 8회차 : 팔 근력 운동, 써클 근력 운동, 운동 프로그램 작성법, 유산소운동 9회차 : 어깨 근력 운동, 써클 근력 운동, 운동 목적에 맞는 운동하기,유산소운동 10회차: 써클 근력 운동, 운동 목적에 맞는 운동 하기, 유산소운동 11회차 : 써클 근력 운동과 유산소운동 12회차 : 써클 근력 운동과 유산소운동