강좌 소개

【강의 내용 】 [성장과 발산의 계절]인 여름 에는, 활발한 움직임으로 노폐물을 배출하고 호흡과 명상법을 통해서 체내에너지를 잘 유지함으로써 [심 신의 건강] 을 다스려야 합니다. 더운 여름에는 근력을 강화시키고, 산소공급을 원활하게 해주는 다양한 움직임을 규칙적으로 행하는 것은, 체내외 지방과 오장육부의 노폐물을 배출함으로써 몸을 가볍게 하고, 보다 깊은 복식호흡과 요가동작의 효과를 높이는데 도움이 됩니다. 특히 계절의 특성상, 지치기 쉬운 [ 심장, 위장과 비장의 건강] 을 다스릴 수 있는 요가 동작들과 경락자극법을 통해서 몸의 건강을 다스리고, 여름철 특성에 적합한 호흡법을 통해서 감정을 다스리는 것은, 몸과 마음의 건강을 다스리는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 풍요롭고, 행복한 일상을 위한 [여름철 요가 프로그램]은 주차별 내용을 참고 해주시길 바랍니다. ※ 매시간 [태양 체위+근력 운동+요가 동작+이완법+명상법]이 행해집니다. ※ 더 나은 커리큘럼을 위해 주차별 내용은 변경 될 수 있습니다.