강좌 소개

여배우들의 몸매 관리비법! 필라테스! 매트에서 체계적이고 전문적이지만 지루하지 않은 운동으로 바른 자세 만들기를 통해 곧고 날씬한 몸매를 가질 수 있다. 몸 속 부위별 잔 근육을 단련시켜 아름다운 몸매 완성과 체형교정을 도와줍니다. 몸의 중심을 발달시켜 탄력 있는 힙과 탄탄한 복근을 만들고 척추와 골반을 보호해 허리 부상방지 및 복부지방을 감소시키는데 탁월한 효과가 있는 프로그램입니다. *** 24년 11월부터 기존 지도강사(김경아)의 불가피한 개인사정으로 이경희강사(회관 필라테스 지도)로 변경되어 진행됩니다.*** ㅇ 전신 운동 프로그램과 호흡으로 몸깨우기 ㅇ 기본 동작 중심으로 몸의 움직임에 집중해보기 ㅇ 코어 활용 동작을 통한 상체근력과 유연성 기르기 ㅇ 코어 활용 동작을 통한 하체근려고가 유연성 기르기 ㅇ 기본동작과 변형동작 연결 진행으로 전신 자극하기 ㅇ 속근육과 겉근육의 자극으로 깊어지기 강좌 내용 : 비고 준비물 개인 타월, 편안한 복장 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.