강좌 소개

｜강좌소개｜ 요가가 처음이거나 몸이 뻣뻣해도 괜찮습니다. 도구의 도움을 받아 굳어있던 관절과 근육을 부드럽게 열어내고, 친절하고 안전하게 동작들에 접근하며 내 몸에 가장 편안한 자극을 만들어 가는 회복 클래스입니다. 치열하고 바쁜 삶속에서 자칫 소홀했던 몸과 마음을 돌보며, 진정한 회복은 나를 향한 친절하고 다정한 배려에서 시작된다는 것을 느껴보는 치유 리추얼의 시간입니다. ｜강의계획·강의구성｜ ① Step1 : 싱잉볼 명상 복잡했던 하루의 소음을 비워내며 일상의 긴장을 내려놓습니다. 소리와 숨, 온전한 감각의 집중을 통해 몸과 마음이 고요해지는 부드러운 이완을 경험합니다. ② Step2 : 베이직 테라피요가 억지로 동작을 완성하는 대신, 도구를 사용해 내 몸이 허용하는 만큼 부드럽게 몸을 움직여 봅니다. 때로는 동작을 방해하는 것이 몸이 아니라 마음이었다는 걸 느낄 수 있습니다. 자신을 몰아붙이던 조급함을 내려놓고, 오늘 내 몸이 허용하는 범위 안에서 접근하고 머물러 봅니다. ③ Step3 : 싱잉볼이완 깊게 울려 퍼지는 싱잉볼의 파동과 진동에 몸을 맡기고 신체적?정신적 깊은 이완과 회복의 시간으로 마무리 합니다. * 매 학기 마지막 수업은 싱잉볼과 함께하는 근막이완요가 수업이 진행됩니다. ｜참고사항｜ 준비물 : 물, 편한 요가복 ※ 탈의실이 협소하여 이용 시 문 및 사물함 개폐 과정에서 사람과의 충돌 위험이 있으니 각별한 주의를 부탁드립니다. ※ 질환이나 통증 유무, 시술이나 수술 이력이 있다면 수업 시작 전 강사님과 상담하여 수업 참여가 가능한지 확인 필요합니다. ※ 운동복, 신발, 운동도구 등 사물함 보관이 불가합니다. 매주 수업 시 지참하여 수업 참여해 주셔야하는 점 참고하여 주시기 바랍니다. (분실에 대한 책임은 본인에게 있습니다.)