강좌 소개

<월요 시니어 요가> ㅣ강좌소개ㅣ 매트, 소도구 필라테스 동작으로 몸의 정렬을 확인하고 근력과 유연성을 기르는 시간입니다. 특히 필라테스 미니볼과 밴드를 활용해 복부와 허리의 힘을 기르고 속 근육과 겉 근육을 조화롭게 단련 할 수 있습니다. 코어 운동과 균형을 요하는 동작을 병행하여 내 몸에 대해 알아갈 수 있고, 부족한 부분의 근력과 유연성도 함께 배울 수 있습니다. ㅣ준비물ㅣ 편안한 복장, 개인수건 ※강의계획서의 순서와 내용은 변경될 수 있습니다.