스파인코렉터&보수볼 (소수정예/소도구) 2차 5회 개강
스파인 코렉터 &보수볼 *스파인 코렉터와 보수볼을 이용한 4:1 소수정예 필라테스 소도구 클라스 스파인 코렉터는 누워 있기만 해도 시원한 소도구로 특히 굽은등과 말린어깨로 인한 통증해소에 탁월하며 보수볼은 균형 감각과 근력 향상에 도움을 줍니다. 두가지 소도구를 이용하여 지루하
- 지점
- 킨텍스점
- 카테고리
- 문화센터
- 대상
- 성인
- 일정
- 2026-07-20 ~ 2026-08-31 / 매주 월 11:10-12:10 (지상 9층 멜론)
- 강사
- 윤나리((사) 한국필라테스협회 이사)
- 수강료
- 140,000원
- 모집상태
- 마감
강좌 소개
스파인 코렉터 &보수볼 *스파인 코렉터와 보수볼을 이용한 4:1 소수정예 필라테스 소도구 클라스 스파인 코렉터는 누워 있기만 해도 시원한 소도구로 특히 굽은등과 말린어깨로 인한 통증해소에 탁월하며 보수볼은 균형 감각과 근력 향상에 도움을 줍니다. 두가지 소도구를 이용하여 지루하지 않게 내몸에 집중하여 빠른 운동 효과를 보실수 있습니다. 경추,요추의 문제가 있거나 척추의 유연성이 떨어지는 분, 굽은등, 라운드 숄더, 하체의 바른 정렬과 근력 향상에 효과적인 루틴으로 구성했습니다. 수업의 난이도는 개인에 맞춰 지도합니다. 운동이 처음인 분들에게 자세를 쉽게 잡아주고 기존 운동 자극에 한계를 느꼈던 분들은 새로운 자극에 만족하실 운동 프로그램입니다 . * 해당 수업은 개강일 및 종강일에 인바디다이얼을 측정해드립니다. 강좌 신청에 참고해주시기 바랍니다. *필라테스를 기본으로 요가,웨이트 트레이닝,발레 동작을 다양히 활용하며 4명의 클라이언트께 맞춤으로 진행하며 따라서 수업 내용은 변경 가능함으로 따로 기재하지 않습니다.