강좌 소개

1 오리엔테이션 및 기본 스텝 강의 안내, 준비운동, 줌바 기본 동작 및 리듬 익히기 2 기본 리듬 적응 메렝게 기본 스텝과 팔 동작 익히기 3 라틴 리듬 익히기 살사 기본 스텝과 방향 전환 연습 4 전신 유산소 운동 쿰비아 리듬을 활용한 전신 움직임 5 리듬감 향상 레게톤 기본 동작과 하체 강화 운동 6 기본 안무 익히기 다양한 스텝 연결 및 쉬운 안무 구성 7 유산소 체력 향상 연속 동작을 통한 심폐지구력 향상 8 상·하체 협응력 향상 팔과 다리의 협응 동작 연습 9 밸런스 향상 균형감각 및 코어를 활용한 동작 익히기 10 중간 안무 완성 여러 리듬을 연결한 안무 연습 11 근력 및 유연성 강화 스쿼트, 런지 등을 활용한 근력 운동 병행 12 응용 안무 연습 다양한 방향 전환과 리듬 변화 적용