변경] 11회* 이연교의 줌바 피트니스 댄스_ 휴강
●강의 목표● 직장인의 스트레스 해소와 활력 충전을 위한 신나는 줌바 피트니스로 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 줌바 루틴으로 구성 합니다. 진볼륨(ZIN™ Volume) 기반의 다양한 음악과 안무을 활용 하며 유산소 운동을 통해 체지방 감소 와 체력 향상 및 건강한 몸
- 지점
- 판교점
- 카테고리
- 문화센터
- 대상
- 성인
- 일정
- 2026-06-13 ~ 2026-09-05 / 매주 토 10:30-11:30 (지상 9층 9강의실)
- 강사
- 이연교(요가&줌바 강사)
- 수강료
- 165,000원
- 모집상태
- 접수중
강좌 소개
●강의 목표● 직장인의 스트레스 해소와 활력 충전을 위한 신나는 줌바 피트니스로 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 줌바 루틴으로 구성 합니다. 진볼륨(ZIN™ Volume) 기반의 다양한 음악과 안무을 활용 하며 유산소 운동을 통해 체지방 감소 와 체력 향상 및 건강한 몸 관리를 하실수 있습니다. ●수업 구성 (60분) 1. 스트레칭 & 웜업(스텝터치, 카디오 , 토닝 10분) 가벼운 스트레칭으로 부상방지와 근육 이완 및 줌바 동작 준비 2. 줌바 루틴 진행 (50분) 장르별 줌바 루틴 진행 (메렝게,살사 쿰비아, 레게톤,소카 등) 진볼륨 중심의 리듬 구성 쿨다운(스트레칭으로 심박수 안정화) 주 1회 수업으로 누구나 따라 할 수 있도록 난이도 조절 라틴 음악에 맞춰 즐겁고 신명나게 스트레스 날릴수 있도록 진행 3. 마무리 쿨다운 & 정리 스트레칭 (5분) 심박수 안정화