강좌 소개

성인 플라잉 요가는 공중에 달린 실크 해먹을 활용해 요가, 필라테스, 발레 동작을 쉽고 효과적으로 배울 수 있는 프로그램입니다. 중력의 부담을 줄이며 전신 근력 강화와 자세 교정, 유연성 향상에 도움을 줍니다. 스트레스 완화와 림프 마사지 효과를 통해 몸과 마음을 편안하게 할 수 있는 운동입니다. 해먹을 활용한 스트레칭과 정렬 개선으로 자세 교정 효과. 드라마틱한 동작 완성을 통해 성취감과 자존감 향상. 림프 마사지로 혈액순환과 노폐물 배출, 부종 완화. 전신 근력 및 균형감각 강화, 코어 안정성 향상.