강좌 소개

가장 기본적이고 중요한 코어를 단련시키는데 효과적인 힐링&헬스 필라테스! 그 기본동작을 익히고 응용하여 근력을 강화시키며 바른 형태로 근육을 단련하여 올바른 자세유지에 도움이 되는 동작을 습득합니다. 근육을 수축하는 필라테스 동작과 몸을 이완시키는 스트레칭이 함께 진행됩니다. 근력강화, 유연성을 기르며 초보자도 할 수 있는 필라테스 프로그램입니다.