강좌 소개

필라테스 는 재활 목적의 운동으로 시작하여 현대 해부학과 운동 과학을바탕으로 고안된 신체 단련 운동입니다 . 근육을 반복해 이완 및 긴장시키는 필라테스 운동법은 파워하우스 (core) 단련과 특유의 흉부 호흡법으로 복근 을 강화시키고 코어 를 잡아줍니다 . 필레테스의 호흡법과 기초자세의 원리와 효과 등을 이해하여 동작을 통한 자세 교정 및 근력 향상 에 도움이 되고자 합니다 . ※ 강의 계획은 사정에 따라 변경될 수 있습니다. ※ 성인강좌는 자녀 동반이 불가합니다.