강좌 소개

■ 강의제목 : [정규]고요한울림-싱잉볼힐링요가 ■ 강의소개 요가를 해 본 적 없는 분도 쉽게 따라할수 있는 동작들을 통해 몸을 부드럽게 풀고 싱잉볼 소리에 귀 기울이며 깊은 이완과 회복을 경험하고 일상에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 회복하는 시간입니다. ■ 강의내용 회차 강의주제 강의내용 비고 ( 준비물 ) 1 처음 만나는 나의 몸 가벼운 스트레칭과 편안한 자세로 몸 살펴보기 싱잉볼 소리와 함께 이완 경험 편안한옷 , 텀블러 2 호흡과 몸 호흡에 집중하며 천천히 움직이기 싱잉볼과 함께 숨결을 따라가는 감각 기르기 3 어깨와 마음 내려놓기 긴장 풀기 싱잉볼 소리로 어깨의 무게를 흘려보내는 연습 4 허리와 골반 , 중심 세우기 골반의 긴장 풀기 싱잉볼 진동을 통해 안정감을 다지기 5 나를 돌보는 손과 발 세심한 움직임으로 내 몸의 외곽을 알아차리기 싱잉볼 소리로 감각 깨우기 6 마음이 머무는 자리 만들기 내 감정의 자리를 편안히 허용하는 자세 싱잉볼로 부드럽게 감정 정돈 7 흐르듯 움직이고 흘려 보내기 몸 전체의 연결된 움직임을 천천히 이어가기 싱잉볼과 함께 에너지 순환 8 고요하게 나를 안아주기 가장 편안한 요가 싱잉볼로 몸과 마음 정리 ■ 강사님의 개인 사정으로 인해 일정이 변경될 수 있습니다. ■ 강사소개 : 박경해(명상심리상담학석사, 싱잉볼 힐러) - 동국대학교 대학원 명상심리상담학과 졸업 - 요가 지도자 - 싱잉볼 명상지도자 - 브레인웰 심리상담 센터-싱잉볼 명상 심리상담 진행 - 코엑스 힐링페어 - Sound Bath 세션 참여 ■ 강의대상 : 성인 12명 (양천구민 우선 모집) ※ 타지역 주민은 정원미달 시에만 수강 가능하오니 신청하셨더라도 입금X, 대기 부탁드립니다. 최종 접수 결과에 따라 취소될 수 있습니다.(추후 안내) ■ 강의장소 : 건강힐링문화관 3층 명상실 ■ 수강신청방법 - 온라인 및 현장접수, 현장 접수는 매우 어려울 수 있습니다. - 무통장입금 우리은행 1006-701-541894(양천구청 문화체육과) 또는 카드결제 - 무통장 입금시 입금 확인 전화 부탁드립니다. - 2 일이내 미입금 시 수강신청 취소처리 됩니다. (단, 마감일은 마감시까지 수강료 미납 시 수강 취소됩니다.) - 접수기간 종료 후 수강신청이 불가하오니 기간 내 신청바랍니다. ■ 환불신청방법 - 건강힐링문화관 → 커뮤니티/고객센터 → 자료실 → 환불신청서 작성시 수강일수 입력 → 메일 보내기 → 메일 접수 확인 전화 (02-2084-5485) ■ 유의사항 ※ 수강신청은 온라인 및 현장 접수 가능하나, 현장 접수는 수강 신청이 매우 어려울 수 있습니다. - 정원이 마감된 강좌에 한하여 선착순으로 대기자 신청 가능합니다. - 결원 시 담당자가 대기신청자에게 수강여부를 문의 드립니다. - 동일 강좌 6개월 연속 수강 시 수강신청이 제한될 수 있습니다. - 정원 5 0% 미달 시 폐강될 수 있습니다. ■ 주차관련 ※ 정규 프로그램 수강생 분들은 강좌 시작 하루전까지 전화 혹은 방문 접수 해 주시기를 바랍니다. (확정 문자 수신후 전화 또는 방문 접수) - 정규 프로그램 등록 하실 때마다 주차 등록 하셔야 합니다. - 당일 주차 등록이 되지 않습니다. - 건강힐링문화관 정규 프로그램 수강생에 한하여 프로그램 이용시간 30분 전부터 종료 30분 후까지 무료이용 가능합니다. - 방문객은 30분까지 무료이용가능하시며 이후 5분당 150원 징수합니다. ■ 기타 힐링강좌 관련한 문의 및 확인 : 02)2084-5485 로 문의바랍니다.