강좌 소개

｜강사소개｜ 김효정 이화여자대학교 체육학과 졸업 한국체육대학교에서 석사 수료 現 필라테스 센터 대표 現 필라테스 강사 14년 경력 ㅣ강의 소개ㅣ 현대인의 생활습관으로 무너진 척추 정렬과 약해진 근육을 개선하는 맞춤형 매트 필라테스 프로그램입니다. 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰·컴퓨터 사용으로 뭉친 근육을 풀어주고, 체계적인 동작으로 바른 체형과 균형 잡힌 몸을 되찾을 수 있도록 설계되었습니다. 써클링·밴드·미니볼 등 다양한 소도구를 활용해 지루할 틈 없이 재미와 운동 효과를 높이며, 개인 체력에 맞게 강도를 조절하므로 초보자도 안전하게 시작할 수 있습니다. ㅣ 참고사항ㅣ 준비물 : 편안한 운동복, 토삭스 교구사용비 : 3개월 10,000원 (수강신청 시 수강료, 재료비 함께 결제진행) ※ 강의 계획서의 순서는 수업 진행 상황에 따라 변경될 수 있으니 참고하여 주시기 바랍니다. ※ 질환이나 통증 유무, 시술이나 수술 이력이 있다면 수업 시작 전 강사님과 상담하여 수업 참여가 가능한지 확인 필요합니다.