강좌 소개

ㅇ밸리댄스는 다이어트는 물론 하체운동을 많이 하기 때문에 여성들의 산후조리와 허리디스크 환 자에게도 탁월한 효과가 있다. ㅇ신나는 음악에 맞춰 여성의 관능미와 섹시미를 강조하기 때문에 자신감이 고취되며 일상의 스트 레스도 풀어준다. ㅇ온몸의 유연성을 키워주며 장운동을 많이 해주기 때문에 변비는 물론 신체 적 정신적으로 건강하게 만들어주는 춤이다. 워밍업 워밍업 2 - 복부의 탄력운동 허리라인을 살려주는 기초운동 ㅇbasic 1 - 허리의 유연성 운동 ㅇbasic 2 - 가슴 유연성운동 ㅇbasic 3 - 복부 운동 ㅇbasic 4 - 벨리댄스의 기초 스텝 ㅇbasic 5 - 머리를 이용한 ‘헤드슬라이드’ ㅇbasic 6 - 자궁수축 및 복부운동 ㅇbasic 7 - 베일을 이용한 댄스 ㅇbasic 8 - 단체 군무 무용 하체와 상체의 유연성을 키우기위한 스트레칭과 허리의 근육을 풀어주는 스트레칭 장소:1층 생활체육실 밸리댄스(주3일)