강좌 소개

경쾌한 음악과 함께하는 스텝 운동으로 일상의 스트레스를 해소하고 활력을 되찾는 시간입니다. + 강좌 목표: 스텝박스 기본 동작을 습득하고 단계별 안무를 통해 유산소 운동 능력과 전신 근력을 강화합니다. +| 강좌 특징: 낮은 강도에서 시작해 점진적으로 난이도를 높이며, 개인별 체력 수준에 맞춘 대체 동작을 제시하여 누구나 안전하게 참여할 수 있습니다. + 주요 내용: 12주 동안 기본 스텝부터 상·하체 결합 안무, 연속 안무 진행을 통해 체계적으로 기초 체력을 쌓습니다. - 준비물: 운동복, 실내용 운동화 ### 이런 분들께 추천합니다! #### 즐겁게 유산소 운동을 하며 체중 관리를 하고 싶으신 분 ! 하체 근력과 심폐지구력을 키우고 싶으신 분 ! 음악과 함께 운동하며 일상의 활력을 얻고 싶으신 분!