발레핏 민라인댄스/11회
민라인 아카데미 2026년 여름학기 강의계획서 ※ 상기 내용은 교육 상황에 따라 변경될 수 있습니다. 1주차 오리엔테이션 및 스트레칭 (워밍업 & 스트레칭으로 운동 효과 증대 및 근육 손상 예방 교육) Lock Step(락스텝) : 오른발과 왼발이 앞뒤로 엇갈린 상태에서 자물쇠
- 지점
- 미아점
- 카테고리
- 문화센터
- 대상
- 성인
- 일정
- 2026-06-12 ~ 2026-08-28 / 매주 금 13:10-14:00 (지상 9층 1강의실)
- 강사
- 김아영
- 수강료
- 148,000원
- 모집상태
- 마감
강좌 소개
민라인 아카데미 2026년 여름학기 강의계획서 ※ 상기 내용은 교육 상황에 따라 변경될 수 있습니다. 1주차 오리엔테이션 및 스트레칭 (워밍업 & 스트레칭으로 운동 효과 증대 및 근육 손상 예방 교육) Lock Step(락스텝) : 오른발과 왼발이 앞뒤로 엇갈린 상태에서 자물쇠처럼 고정하는 동작 2주차 Lunge(런지) : 발을 앞, 옆, 뒤로 크게 내딛으며 체중을 이동하는 동작 라인댄스 작품 배우기 3주차 Coaster(코스터) : 앞→모음→뒤 또는 뒤→모음→앞 순서로 스텝 진행 라인댄스 작품 배우기 4주차 Jazz Box(재즈박스) : 크로스 → 뒤 → 옆 → 모으기 순서의 기본 스텝 라인댄스 작품 배우기 5주차 오리엔테이션 및 스트레칭 Mambo(맘보) : 발을 앞, 옆, 뒤로 내딛으며 체중을 이동하는 동작 6주차 Overvine(오버바인) : 앞 크로스 → 옆 → 뒤 크로스 라인댄스 작품 배우기 7주차 Pivot Turn(피벗 턴) : 한쪽 발에 체중을 싣고 회전하는 동작 라인댄스 작품 배우기 8주차 Rock and Recover(락 앤 리커버) : 앞뒤 또는 좌우로 체중을 이동하며 흔드는 동작 라인댄스 작품 배우기 9주차 오리엔테이션 및 스트레칭 Rocking Chair(락킹 체어) : 앞 락 → 제자리 → 뒤 락 → 제자리 10주차 Ronde(론데) : 발로 원을 그리듯 움직이는 동작 라인댄스 작품 배우기 11주차 Sailor Step(세일러 스텝) : 뒤 크로스 → 옆 → 제자리 (2박자 진행) 라인댄스 작품 배우기 12주차 Scuff(스커프) : 뒤꿈치로 바닥을 스치며 다리를 앞으로 들어 올리는 동작 라인댄스 작품 배우기