강좌 소개

체중감량 , 근력상승 ! 스텝박스 리 듬댄스 줌바댄스의 리듬 과 스텝박스를 이용 해서 더 높은 에너지를 사용하는 프로그램 입니다. 줌바 스텝은 하체 근력을 강화하는데 효과적 이며 칼로리 소모와 근력 단련에 탁월 합니다. 체중감량 / 심폐지구력 강화 / 하체 근력 강화 / 힙업 효과가 뛰어납니다. * 준비물 : 운동복, 실내용 운동화, 땀 닦을 수건