강좌 소개

■ 클래스 소개 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 긴장된 목과 어깨를 부드럽게 이완하는 클래스입니다. 굳어진 상체를 풀어주고 편안한 자세와 호흡을 위한 움직임을 배워봅니다. ■ 이런 분에게 추천해요 -목과 어깨가 자주 뭉치는 분 -거북목, 라운드숄더가 고민인 분 -상체의 답답함을 해소하고 싶은 분 ■ 이런 점이 좋아요 1. 어깨 가동성을 높이는 데 도움이 됩니다. 2. 상체의 긴장을 완화할 수 있습니다. 3. 보다 편안한 자세를 만드는 데 도움이 됩니다. ■ 자주하는 질문 1. 남자도 참여 가능한가요? → 네. 성별과 관계없이 누구나 참여 가능합니다. 현재 몸 상태와 운동 경험에 맞춰 동작을 안내해 드립니다. 2. 몸이 뻣뻣한데 참여할 수 있나요? → 네. 유연성은 참여 조건이 아닙니다. 자신의 범위 안에서 편안하게 움직이며 수업에 참여하실 수 있습니다. 3. 아픈 곳이 있는데 참여 가능한가요? → 참여 전 강사에게 현재 몸 상태를 알려주세요. 통증이나 불편함이 있는 부위는 무리하지 않고 대체 동작을 안내해 드리며, 수업 중에도 몸 상태에 맞게 조절하며 진행합니다.