재활&소도구필라테스 l 월요일 l 7,8월

지점

울산점

카테고리

문화센터

대상

대상 확인 필요

일정

2026-07-06 ~ 2026-08-24 / 월 10:00 ~ 10:50

강사

황지숙

수강료

46,700원

모집상태

접수중

강좌 소개

우리는 잘못된 자세로 인해 거북목, 말린 어깨, 굽은 등, 요통, 허리디스크, 골반과 무릎등의 통증에 시달리고 있습니다. 재활 운동에서 시작된 필라테스는 호흡을 통해 바른 자세를 인지하고 우리몸의 중심 코어를 기반으로 우리 몸의 기둥인 척추를 강화시키고, 하케의 핵심 근육인 엉덩이 근육을 강화시킵니다. 폼롤러, 미니볼, 밴드, 서클링, 짐볼, 보수, 미니블럭, 발레바 등을 사용해 거북목, 라운드 솔더, 디스크 등의 재활과 체형교정에 효과적이며 유연성 향상 및 균형감각을 향상시킵니다. 특히 필라테스에서는 부족한 유산소 운동을 보수 등의 소도구를 사용해 심장 기능을 강화시키고 스트레스를 해소시키며 다이어트에 좋습니다. 바른자세를 통한 근력 강화로 아프고 힘들었던 통증에서 벗어나 보다 더 탄력있고 건강한 바디라인으로 가꿀 수 있습니다. ■ 공지사항 - 법정공휴일에 정규강좌는 휴강이며, 수업일수에 포함되지 않습니다. - 정원마감 시 대기자 등록해주시면 취소자 발생 시 연락드립니다. - 최소 개강인원 미달 시 강좌는 폐강될 수 있습니다. - 개인적인 사정으로인한 수업 불참 시 단순환불 요구는 불가합니다. - 정규강좌의 강의 내용과 순서는 상황에 따라 변경 될 수 있으며 취소사유에 해당하지 않습니다. - 할인혜택 & 강좌안내 문자는 '마케팅 활용 & SMS 수신동의' 시 수신됩니다. ※ 데스크 운영 : 평일.토 10시~19시 / 일.공휴일 10시~17시