강좌 소개

건강한 출산을 위한 임산부 요가 ㅣ강좌소개ㅣ 임신 중 변화하는 신체와 마음을 안전하게 이해하고 돌보는 수업입니다. 무리 없는 동작과 편안한 호흡을 통해 통증과 긴장을 완화하며, 골반과 코어 중심의 움직임으로 출산과 일상생활에 필요한 신체 기능 유지 및 정서적 안정을 돕습니다. ※대상 : 임신 16주 이후 임신부 ㅣ매주 루틴ㅣ 산모 컨디션 체크, 골반저 수축 ▶이완 연습 안 되는 동작 대신 적용 가능한 대체동작, 측와 또는 좌식 사바사나로 마무리 ㅣ강사ㅣ 정나교