8주ㅣ50%할인ㅣ금요ㅣ하타 & 아쉬탕가 요가 (8회 ~) ※ 휴강 (법정공휴일)

지점

월드컵점

카테고리

문화센터

대상

대상 확인 필요

일정

2026-07-03 ~ 2026-08-28 / 금 10:30 ~ 11:40

강사

조정아

수강료

80,000원

모집상태

접수중

강좌 소개

요가는 몸매 라인을 잡아주고 관절과 근육을 풀어주는 운동으로 다양한 요가 동작을 통해 유연성 향상과 체중감량에 도움이 됩니다. [하타 & 아쉬탕가] ▶ 파드마아사나는 명상을 위한 자세로 무릎과 발목의 경직을 다스리는데 좋다. 혈액이 허리 부분과 복부에서 순환하게 하기 때문에, 척추와 복부 기관은 좋은 상태가 된다. ▶[시르사아사나 배워보기] 아사나의 왕. 머리를 바닥에 댄 물구나무서기 자세로, 가장 중요한 자세중 하나이다. 이것의 완전한 체득은 정신적인 면과 육체적인 면에서 균형과 안정을 얻게 한다. 이 자세를 안정감있게 유지할 수 있으면, 나중에 여러 가지 변형동작도 가능하게 된다. ※ 강의 내용 및 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다. ※ 법정공휴일은 수업이 진행되지 않으며, 수업일수에 포함되지 않습니다. ※ 매장 오픈시간이 오전 10시 이므로 매장 오픈전에 문화센터 수강 회원님들은 홈플러스 주차장 출구쪽 나선형 계단을 이용해 9시 50분이후에 2층으로 입장 하시기 바랍니다. ※주차 유료화 : 문화센터 내 주차할인기를 통한 차량등록 시 4시간 무료 (해당 수업일 수업시간에 한하여 적용, 차량 미등록 시 주차비 환불 불가, 홈플러스 주차장으로 입차한 경우에만 적용가능)