강좌 소개

ㅇ3개월 단위 접수입니다. 헬스는 중량을 이용한 운동으로 가장 오래된 운동방법으로 유행을 타지 않고 우리 몸의 기본운동입니다. 운동하는 사람들이 많아지면서 식스팩(복근),엉짱(힙업) 같은 몸매는 이제 타고난 사람이나 연예인들만의 것이 아니며, 누구나 노력하면 가질 수 있습니다. - 운동정보가 넘쳐나고 있으며, 예전에는 살 빼려면 무조건 런닝머신(트레드밀)에서 달려야 한다는 건 옛말이고 이제는 근력운동은 필수라는 상식이 자리매김 하고 있습니다. - 우리 몸이 움직이는 것과 물건을 들어 올리고 물체를 움직일 수 있는 것은 다 근력에 역할이며, 단시간에 힘을 쓰는 것과 장시간에 힘을 쓸 수 있는 지구력 또한 근력운동으로 발달시킬 수 있습니다. - 주의사항 - 근력 운동 시 준비&정리 운동은 필수 - 기구 사용 시 자신의 신체에 맞게 조절 후 사용 - 자신에게 맞지 않는 무리한 기구 사용은 근육 손실 및 부상의 원인 - 컨디션 [ 접수 ] - 헬스는 별도의 등록 기간 없이 수시로 접수를 받습니다. [ 준비물 ] - 실내용운동화, 운동복, 땀수건, 개인세면(샤워) 도구 지참 [ 이용시간 안내 ] - 평 일 : 06:00~21:50 - 토요일 : 06:00~20:50 - 일요일 : 09:00~16:50(2, 4주 일요일만 이용가능) 준비물 : 운동복,실내운동화, 수건,샤워도구 - 입장은 1일 1회 이용이 가능합니다. 헬스(주6일)성인-3개월