강좌 소개

Tune & Flow 리커버링 바레 필라테스 ■ 강사 소개 (우아진) - 플레이바이숨 스튜디오 프라이빗 & 그룹 필라테스 인스트럭터 - Heritage 산후조리원 Recovery 프로그램 진행 - 도곡 타워팰리스 GX 매트필라테스 진행 - IBPA 국제바레필라테스 협회 Barre Instructor - Booty barre course (부티바레 자격증 코스수료) - 바시필라테스 지도자 자격증 / 바시협회기관(국제필라테스) ■ 클래스 소개 Tune & Flow 리커버링 바레 필라테스는 단순히 근육을 단련하는 운동이 아닌, 몸의 균형을 회복하고 효율적인 움직임을 만들어가는 프로그램입니다. 근육과 관절의 움직임을 회복시키며, 풀어줘야 할 부분은 이완하고 안정적으로 잡아줘야 할 부분은 강화하여 순환과 코어 기능을 함께 향상시킵니다. 플레이바이숨의 ‘Tune & Flow’ 메서드를 기반으로, 단순히 힘을 쓰는 것이 아니라 몸을 연결하고 효율적으로 사용하는 방법을 배워가는 수업입니다. ■ 이런 분들을 위한 클래스에요 - 몸의 긴장이 많아 가동범위가 제한되신 분 - 골반, 고관절, 어깨 등 관절의 뻣뻣함이나 불편함을 느끼시는 분 - 꾸준히 운동해도 몸의 변화를 느끼기 어려우신 분 - 바른 자세와 힘의 컨트롤이 어려우신 분 - 코어 안정성과 유연성을 함께 향상시키고 싶으신 분 ■ 준비물- 편안한 운동복, 양말이나 토삭스 ■ 수업 시 유의사항 순환(이완) 과 근력 운동이 포함된 클래스이므로 개인 체력에 맞게 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 호흡을 유지하며 정확한 정렬로 진행하며, 통증이 느껴질 경우 즉시 강사에게 알려주세요. 무리한 동작보다는 올바른 움직임에 집중하여 안전하게 수업이 진행됩니다.