강좌 소개

< 이수윤의 마일드&빈야사 요가 >요가 수련을 통해 몸과 마음, 감정의 균형과 조화를 이루도록 나에게 집중하는 시간몸과 마음의 균형을 이루고 멋진 동작의 완성보다는 나에게 맞는 움직임에 집중하는 시간을 만들어 간다. 요가동작을 통해 몸의 피로와 긴장을 풀어주고, 유연성과 전신근력을 길러본다. 깊은 호흡을 통해 마음의 안정을 찾을 수 있게 된다.※ 준비물 : 편안한 운동복, 세면타올※ 수업계획안은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.