강좌 소개

우아한 다이어트 바레브 바레 ㅣ강좌소개ㅣ 바레브 바레는 기존의 피트니스에 가까운 바레와는 달리 발레리나들의 바디컨디셔닝에서 출발하는 바레 수업입니다. 다양한 소도구를 이용해 근력과 유연성, 균형감을 함께 기를 수 있는 새로운 운동입니다. 몸의 정렬과 코어를 자연스럽게 강화해 길고 아름다운 바디라인을 만들어 주는 것이 바레브 바레의 가장 큰 매력입니다. ㅣ추천대상ㅣ -발레는 어렵게 느껴졌지만 발레의 아름다운 움직임은 경험해 보고 싶은 분 -피트니스처럼 힘든 바레 말고 우아하게 바디라인 만들고 싶은분 -자세를 바르게 교정하고 싶은 분 -코어와 속근육을 강화하고 싶은 분 -탄탄하면서도 길고 아름다운 바디라인을 만들고 싶은 분 -무리한 운동보다 안전하고 지속 가능한 운동을 찾고 계신 분 ㅣ바레브 바레는 다른 바레 수업과 어떤 차이점이 있나요?ㅣ 바레브 바레 수업으 발레의 기본동작에서 시작됩니다. 왜 이 동작을 하는지, 어떤 근육을 사용하는지, 크게 움직이지 않아도 속근육과 잔근육을 우아하게 만들어갈 수 있는지 이해하며 운동하는 것을 가장 중요하게 생각합니다. 바레브 바레는 작은 움직임이지만 정확성이 굉장히 중요한 운동입니다. 그래서 몸의 정렬과 코어 사용법을 먼저 이해한 뒤 동작을 연결해 나가고 있습니다. 수업은 음악과 함께 흐름을 이어가며 천천히 내 몸에 이야기를 하는 시간으로 시작해서 내 몸의 여러 근육들을 가늘고 길고 힘있게 움직이는 동작들이 반복됩니다. 그리고 수업의 마지막은 아로마로 힐링 되는 시간을 가지도록 구성되어 있습니다. 이러한 과정을 통해 나의 라인이 한층 길어지고 가벼워진 느낌을 받을 수 있도록 하는 것이 바레브 바레수업의 목표입니다. ㅣ강사ㅣ 박혜란 이화YSM발레 바레브바레 수석강사