강좌 소개

주하나의 1:1 필라테스 5회 7.1개강 주하나 강사의 1:1 필라테스로, 신체의 가장 중심 부위인 코어와 골반의 교정과 순환을 통해 몸의 내,외부 밸런스를 맞추어 상,하체의 균형과 조화의 밸런스를 잡아 몸의 불균형 및 통증 유발 원인이 되는 곳의 안정화를 목적에 둔다. 근수축과 이완 동작으로 중심 에너지를 강화하며,골반과 복압의 강화를 토대로 기초체력을 만들고, 불필요한 지방을 걷어내 비만으로 올 수 있는 질병을 미리 예방한다. 필라테스의 다양한 움직임을 통해 물리적,정신적 편안함과 생활의 활력을 돕는다. * 준비물 : 요가매트 센터 내 구비(필요시 개별 지참) * 강의계획서는 일정에 따라 변동이 있을 수 있습니다.