강좌 소개

Stretching(5') -근력운동&유산소(40") -Stretching & Yoga(5') 3가지의 구성으로 진행되는 다이어트 태보 프로그램은 근력, 유산소, 운동 후 피로도 제거를 위한 유연성으로 진행되어 다이어트 뿐만아니라 스트레스 해소, 근력향상, 기초대사량 증가 등 건강한 삶에 도움이 되도록 도와드립니다. 1) 근력 운동 - 기본 태보동작으로 휘트니스 음악과 함께 전신근력을 사용한다 2) 유산소 운동 - 근력을 이용해서 몸의 힘과 유산소를 이용한 지방을 분해 적절히 운동을 함께함으로써 다이어트에 도움을 줄 수 있다 - 기존의 댄스동작보다 (태권도,복싱,댄스) 기본동작 이용하여 기존에 하던 유산소 보다는 더 강하고 근력을 함께 이용하여 유산소운동을 함으로써 몸에 균형과 체형변화를 줄 수 있도록 한다 3) Stretching & Yoga - 전체 수업의 전, 후의 수업으로 회원들의 전신 근육을 이완시키기 위한 Program - 전체 근력의 Balance와 간단한 요가 동작을 통해 운동 후 피로도조절 강좌 내용 : 비고 준비물 개인 타월, 편안한 복장 비고 ㅇ 본 강좌는 특화강좌로 할인(기초생활수급자,국가유공자,경로우대 등)이 적용되지 않습니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.