강좌 소개

ㅣ강사님의 한마디ㅣ 김진영 (요가 강사 / 하타요가지도자 자격증 보유) 오랜 시간 사무직으로 근무하며 장시간 앉아 있는 생활로 인해 라운드숄더, 거북목, 허리 통증 등 다양한 신체 불균형을 직접 경험했습니다. 통증을 극복하기 위해 시작한 필라테스와 요가는 몸의 균형을 회복하고 건강한 일상을 되찾는 계기가 되었으며, 이는 제가 요가 지도자의 길을 선택하게 된 소중한 경험이 되었습니다. 몸은 올바른 움직임을 통해 충분히 달라질 수 있습니다. 저와 같은 고민을 가진 분들이 건강한 몸과 편안한 일상을 되찾을 수 있도록, 몸의 균형을 회복하는 요가를 함께하겠습니다. ㅣ강좌 소개ㅣ 한 주의 첫 시작을 알리는 월요일 저녁, 하루종일 바쁜 업무와 긴장으로 굳은 몸과 지친 마음을 회복하는 저녁 요가 클래스입니다. 요가가 처음인 분들도 참여할 수 있도록 호흡 정리부터 스트레칭, 요가 기초 자세 등 다양한 동작으로 구성되며 근력 운동을 통해 전신을 강화하고 굳은 어깨와 허리를 펼쳐내고, 골반과 고관절을 부드럽게 풀어내 몸의 근력과 유연성을 동시에 잡으며 균형과 바른 자세를 찾아갈 수 있는 프로그램입니다. *강의구성* ① 호흡과 명상, 이완 (20분) ② 근력 & 유연성 강화 동작 (20분) ③ 쿨다운과 휴식 (10분) ｜참고사항｜ 준비물 : 물, 편한 요가복 ※ 강의 계획서 내 순서는 준비 상황에 따라 변경될 수 있는 점 참고하여 주시기 바랍니다. ※ 탈의실이 협소하여 이용 시 문 및 사물함 개폐 과정에서 사람과의 충돌 위험이 있으니 각별한 주의를 부탁드립니다. ※ 질환이나 통증 유무, 시술이나 수술 이력이 있다면 수업 시작 전 강사님과 상담하여 수업 참여가 가능한지 확인 필요합니다. ※ 운동복, 신발, 운동도구 등 사물함 보관이 불가합니다. 매주 수업 시 지참하여 수업 참여해 주셔야하는 점 참고하여 주시기 바랍니다. (분실에 대한 책임은 본인에게 있습니다.)